Привет всем всем!!!Худеющим,просто поддерживающим вес,сидящим на пп и т.п.
Я хочу по мере возможного,делится с вами своим рационом питания,и рассказывать каким спортом занималась за день.
Мой рост 162.вес 47-48.я не стремлюсь как многие к цифре 45.это всего лишь цифра.Для меня важно,просто красиво и подтянуто и ЖЕНСТВЕННО выглядеть)
Раньше я сидела на диете,когда худела с 56:шоко,кефирная,на гречке,НО все возвращалось после первого ОБЫЧНО приема пищи,потому что после допустим,одной плитки шоколада в день,просто утром хлопья,в обед суп,на ужин рис с рыбой,для организма довольно таки много!
Поэтому я поняла,что главное это мало кушать,приучить себя,ведь всегда будут праздники с большим кол-ом вкусной еды,всегда родители будут приезжать из магазина с кучей пакетов вкусностей:D(думая каждый меня сейчас понял)Вот,так как утро,фото еды еще нету,да и сегодня врядли будет,меня не будет целый день дома(но пока только фигурка.знаю знаю девочки,есть животик,и бочка,но для чего мы здесь чтобы РАБОТАТЬ НАД ЭТИМ))))

спорт: это конечно же качание пресса,по 8-минутному видео.я уже на 3 уровне,НО не будет нижнего пресса,если там жир,поэтому долой жир,сгоняю с помощью зимой-лыж,а сейчас все рас стает-бег снова.и скакалка.к сожалению нету обруча,поэтому упражнения для талии делаю по видео, все различные скручивания и тд.упражнения для попы,подъем таза,и приседания.упражнения для ног,23 минутное видео.и для рук и груди отжимаюсь со согнутыми коленками.Не буду лукавить,спортом хочется заниматься каждый день,но не всегда получается,НО нужно стремится к лучшему)и я уверена у нас получится!!!GOOD LUCK!