Привет!!сегодня выпало столько снега,просто ужас,я совсем не ожидала((.где же ты весна?!вот и настроения особо нету,вот такой не веселый обед....

Привет!!к обеду настроение стало заметно лучше.солнышко наверно подействовало.пришла.прыгала на скакалке,покачала пресс,попу,грудь,а вот ноги решила не делать.думаю лыж на физ ре сегодня хватило))))))

Доброе утро всем!!!!! Эх,сегодня что то приключилось с настроением,я упала духом,мне кажется что нужно еще худеть и худеть((поэтому пару дней сижу на шоко.....

Приииветик!!вот мое питание на сегодня)))из спорта,много скакалки,пресс,ноги,попу качала.вообщем сегодня же солнышко!!УЛЫБАЙТЕСЬ)))))

Привет. сегодня только завтрак загружаю,так как не было дома целый день. на обед кушала салатик летний,и фруктики. больше сегодня так вышло что ничего(..из спорта,тоже скудно,побегала 30 минут и пресс.больше сил не на что не хватило к сожалению,слишком загруженный выходной. Завтра буду новые фото!

Привет всем всем!!!Худеющим,просто поддерживающим вес,сидящим на пп и т.п.
Я хочу по мере возможного,делится с вами своим рационом питания,и рассказывать каким спортом занималась за день.
Мой рост 162.вес 47-48.я не стремлюсь как многие к цифре 45.это всего лишь цифра.Для меня важно,просто красиво и подтянуто и ЖЕНСТВЕННО выглядеть)
Раньше я сидела на диете,когда худела с 56:шоко,кефирная,на гречке,НО все возвращалось после первого ОБЫЧНО приема пищи,потому что после допустим,одной плитки шоколада в день,просто утром хлопья,в обед суп,на ужин рис с рыбой,для организма довольно таки много!
Поэтому я поняла,что главное это мало кушать,приучить себя,ведь всегда будут праздники с большим кол-ом вкусной еды,всегда родители будут приезжать из магазина с кучей пакетов вкусностей:D(думая каждый меня сейчас понял)Вот,так как утро,фото еды еще нету,да и сегодня врядли будет,меня не будет целый день дома(но пока только фигурка.знаю знаю девочки,есть животик,и бочка,но для чего мы здесь чтобы РАБОТАТЬ НАД ЭТИМ))))

спорт: это конечно же качание пресса,по 8-минутному видео.я уже на 3 уровне,НО не будет нижнего пресса,если там жир,поэтому долой жир,сгоняю с помощью зимой-лыж,а сейчас все рас стает-бег снова.и скакалка.к сожалению нету обруча,поэтому упражнения для талии делаю по видео, все различные скручивания и тд.упражнения для попы,подъем таза,и приседания.упражнения для ног,23 минутное видео.и для рук и груди отжимаюсь со согнутыми коленками.Не буду лукавить,спортом хочется заниматься каждый день,но не всегда получается,НО нужно стремится к лучшему)и я уверена у нас получится!!!GOOD LUCK!